色々食べ過ぎてしまったのを反省し、
週末は、体をリセットすべく、断食をしました。
土曜日の夜21時から、月曜日の朝7時まで、
34時間、水と塩のみ。
でもね、普段でも忙しい時は、
お腹すいてもご飯が食べれないなんて
しょっちゅうありますし、
繁忙期なんて、平気で前日夜から翌日夕方まで
ご飯食べれないっていうことしてるんで、
多分体も、空腹に慣れてて、強いんだと思います。
結果、全然つらくないし、食欲もおこらないし、
人が食べてるの見ても平気。
子供の食事やお弁当も普通に作ったし。
でも、食べ残しを捨てなきゃいけないのが、
ちょっとつらかった・・・。
(普段は私が食べてる)
水は2リットルぐらいちょこちょこ飲みました。
頭痛がするので、ナトリウム不足だなと思い、
塩をペロペロなめると治まりました。
次回は2日間やってみようかな。
断食をすると、体の老廃物が出てやせるというのが
一番の期待した効果なのですが、それ以外に
食べ物がおいしく感じられるとか、
五感が研ぎ澄まされるというので、
その精神的変化が楽しみだったんですが、
別に変化はなく・・・。
やっぱり34時間ぐらいじゃ、変化でないのかな。
朝はおかゆを食べたけど、すっごく食欲が・・・
というのも起こらないし。
何だか劇的な変化が起こらず、少々肩透かしです。
お腹のポッコリだけは、今日スッキリになりましたが。
お昼は、また5分粥に、うめぼしです。
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