さくらこの プーケット的日常:プーケットでヨガ

カテゴリ：プーケットでヨガ

• ホットヨガ再開
  [ 2011-09-06 14:45 ]
• 自宅ヨガ
  [ 2011-05-24 18:40 ]
• ホットヨガ２
  [ 2010-07-05 13:48 ]
• ホットヨガ
  [ 2010-07-02 13:50 ]

ホットヨガ再開

去年、一時通った、ビクラムホットヨガ。
ちょっとクラスの時間が合わなくて、
なんとなくそのまま、フェードアウトしていましたが、
先週から、週4日のみ、10時クラス開催
ということで、朝必死に仕事片付けたら、
何とか行けるかな・・・ということで、
週１ぐらい、通ってみようかと思っています。

先週の木曜日に、ちょっと行ってみましたが、
大遅刻するわ、入り口は忘れるわで、
なんかもう、すごく最初から、
テンパっていました。。。

ヨガはねー、絶対やったほうがいいと思う。
終わったあと、上半身が筋肉痛になって、
普段、下半身しか全然使っていないことも
わかりましたし。。
テコンドーと相乗作用で、うまいこと
続けていけるペースを模索してみようと
思っています。

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自宅ヨガ

今月試合があったのですが、
ソノ前に、自分の体の硬さを
何とかしたいと思って、
寝る前にヨガのポーズを取り入れた
ストレッチを始めました。

結構一日も休まず、続いているかな。
最近は、朝、仕事する前にも
ちょっと体を伸ばしたり、スクワットしたり。

本当はホットヨガ、また習いにいきたいけど、
時間も金もないし、、、
ホットヨガを習い始めた頃、やっぱり
骨盤の骨の位置が、どんどん変わって、
ええええーーーっとビックリしたのですが、
最近また、骨盤が小さくなったというか、
昔のズボンが、履けるようになった！

首や肩の凝りも緩和されてるせいか
頭がすっきりするし、
ストレッチ、すごく大事だわ～。
柔軟性がどんどんなくなっていっているから、
体をやわらかくするのは、とっても時間が
かかるけど、ここで放ってしまったら、
どんだけ老化が・・・・と思うと
やらずにはいられません。

一日の10分、15分でいいから、
ストレッチ、絶対いいですー。

あと、腹筋と、スクワットも、
朝晩つけてます。はは。

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ホットヨガ２

さてさて、せっかく希望を持ってはじめたホットヨガですが、
行くとその後は、気分爽快で、とても幸せな気分を
味わえるのですが、

ヨガが終わったあと、数時間後に、
必ず頭痛が襲ってくるのです・・・・

サウナに行っても、結構頭が痛くなることが
多かったのですが、ホットヨガは、
毎回頭痛が起こり、そのたびに頭痛薬を
服用しなくてはいけない・・・ということがあり、

体にあってないのかもしれない・・・

と、希望の道に、一筋の影が。。。

でも、なんとかならないかと、ネットで検索すると、
やはりホットヨガをしている方で、
同じような悩みを持つ方のブログを発見。

その方は、低血圧が原因じゃないかと書いて
おりましたが、私も上が９０前後の低血さんです。
稀に100以上あるときは、すっごく嬉しかったりする・・・。
激しいスポーツをすると、立ちくらみがしたり、
回転技をすると、目が回りやすいのも、
多分低血圧のせいじゃないかと、思っていました。

で、その方いわく、ホットヨガ中に飲む水は、
普通の水ではなく、スポーツドリンクにすれば、
頭痛が起こらなくなる・・・とのこと。

ということで、早速コンビニに走り、500ｍｌ入りぐらいの
ゲータレードと、１．５リットルの水を買い、
３：１ぐらいにして、飲み水を用意。
（スポーツドリンクだけだと、甘すぎて、一度にたくさん飲めないんで）

イザ、それでホットヨガを９０分。

その後、ドキドキしながら、頭痛が起こらないかと、
過ごしましたが・・・・

起こらなかった！！！！

やったーーー、これで、頭痛もクリア。

サウナもこれからは、スポーツ飲料持参で
行くことにしよう～。

安心して、ホットヨガを続けられる～・・・と思ったら、
今度は持病の腰痛が再発の気配だとか、
絶え間ない筋肉痛で、寝られないとか、、、

いやいや、次々に難関が立ちはだかった来ますが、
回数券も買っちゃったから、何とか頑張って、
いや、頑張りすぎないで、続けて行こうと思っています。

以前、バレエを習ったとき、腰に負担がかかりすぎて、
一ヶ月寝たきり、整体でやっと復帰できたという
過去があるので、腰痛も怖いよ～～。

ホットヨガ

先々週ぐらいから、友達に誘われて、
ホットヨガを始めてみました。

今までヨガをしては、挫折の繰り返しをしてたので、
今回も、多分ダメかも・・・と思い参加してみたら、
結構気に入りました。

私の行っているビクラムヨガは、体育会系ヨガなので、
瞑想苦手な私でも、抵抗なく入れたのと、
あったかい中でやるのが、体を伸ばしやすくて
いいなーと思ったのでした。

ヨガをすれば、私がどうしても体が硬いせいで
できない「バックスイングキック」ができるんじゃないかと
おもって・・（↑まだ諦めてないのか・・・、
それ、去年も言ってなかったか・・・って突っ込まないで・・・）

ここのヨガには、日本人のインストラクターの方が2名いて、
うち1人は、プーケットに古くから住んでいて、
昔から知っている方です。
この人と先日、ごはんを食べたときに、

「こんな年でも、体柔らかくなりますかね？」

って聞いたら、

「なるなる！絶対なる！！」

・・・って、断言してくれたんですよ。
それが、もう色々やりつくして、もうバックスイングキックは
永久に無理なのかと、絶望的になってた心に、
光を灯してくれました。

もう一回、頑張ってみよーーー。

って、気になりました。

あと、私は仕事がら、「断言」っていうのができない職種に
いるため、自分の仕事に「絶対！」をつけて断言できるって、
うらやましいし、すごく気持ちが良かったなー。

ということで、週４のテコンドーを少し減らして、
ホットヨガの回数をしばらく増やして、体の改善を図ろうと
意気揚々。

スケジュールもなんとか調節して、
行き始めたのですが、、、


問題がひとつ・・・。

せっかくの希望の光が閉ざされちゃうのか！？



・・・つづく。