「ほっ」と。キャンペーン

さくらこの プーケット的日常

カテゴリ:プーケットでヨガ( 4 )

ホットヨガ再開

去年、一時通った、ビクラムホットヨガ。
ちょっとクラスの時間が合わなくて、
なんとなくそのまま、フェードアウトしていましたが、
先週から、週4日のみ、10時クラス開催
ということで、朝必死に仕事片付けたら、
何とか行けるかな・・・ということで、
週1ぐらい、通ってみようかと思っています。

先週の木曜日に、ちょっと行ってみましたが、
大遅刻するわ、入り口は忘れるわで、
なんかもう、すごく最初から、
テンパっていました。。。

ヨガはねー、絶対やったほうがいいと思う。
終わったあと、上半身が筋肉痛になって、
普段、下半身しか全然使っていないことも
わかりましたし。。
テコンドーと相乗作用で、うまいこと
続けていけるペースを模索してみようと
思っています。

1クリック↓お願いします アリガト\(^^\)(/^^)/アリガト

キングオブタイブログ

[PR]
by phuketwebmaga | 2011-09-06 14:45 | プーケットでヨガ | Comments(0)

自宅ヨガ

今月試合があったのですが、
ソノ前に、自分の体の硬さを
何とかしたいと思って、
寝る前にヨガのポーズを取り入れた
ストレッチを始めました。

結構一日も休まず、続いているかな。
最近は、朝、仕事する前にも
ちょっと体を伸ばしたり、スクワットしたり。

本当はホットヨガ、また習いにいきたいけど、
時間も金もないし、、、
ホットヨガを習い始めた頃、やっぱり
骨盤の骨の位置が、どんどん変わって、
ええええーーーっとビックリしたのですが、
最近また、骨盤が小さくなったというか、
昔のズボンが、履けるようになった!

首や肩の凝りも緩和されてるせいか
頭がすっきりするし、
ストレッチ、すごく大事だわ~。
柔軟性がどんどんなくなっていっているから、
体をやわらかくするのは、とっても時間が
かかるけど、ここで放ってしまったら、
どんだけ老化が・・・・と思うと
やらずにはいられません。

一日の10分、15分でいいから、
ストレッチ、絶対いいですー。

あと、腹筋と、スクワットも、
朝晩つけてます。はは。

1クリック↓お願いします アリガト\(^^\)(/^^)/アリガト

キングオブタイブログ

[PR]
by phuketwebmaga | 2011-05-24 18:40 | プーケットでヨガ | Comments(0)

ホットヨガ2

さてさて、せっかく希望を持ってはじめたホットヨガですが、
行くとその後は、気分爽快で、とても幸せな気分を
味わえるのですが、

ヨガが終わったあと、数時間後に、
必ず頭痛が襲ってくるのです・・・・

サウナに行っても、結構頭が痛くなることが
多かったのですが、ホットヨガは、
毎回頭痛が起こり、そのたびに頭痛薬を
服用しなくてはいけない・・・ということがあり、

体にあってないのかもしれない・・・

と、希望の道に、一筋の影が。。。

でも、なんとかならないかと、ネットで検索すると、
やはりホットヨガをしている方で、
同じような悩みを持つ方のブログを発見。

その方は、低血圧が原因じゃないかと書いて
おりましたが、私も上が90前後の低血さんです。
稀に100以上あるときは、すっごく嬉しかったりする・・・。
激しいスポーツをすると、立ちくらみがしたり、
回転技をすると、目が回りやすいのも、
多分低血圧のせいじゃないかと、思っていました。

で、その方いわく、ホットヨガ中に飲む水は、
普通の水ではなく、スポーツドリンクにすれば、
頭痛が起こらなくなる・・・とのこと。

ということで、早速コンビニに走り、500ml入りぐらいの
ゲータレードと、1.5リットルの水を買い、
3:1ぐらいにして、飲み水を用意。
(スポーツドリンクだけだと、甘すぎて、一度にたくさん飲めないんで)

イザ、それでホットヨガを90分。

その後、ドキドキしながら、頭痛が起こらないかと、
過ごしましたが・・・・

起こらなかった!!!!

やったーーー、これで、頭痛もクリア。

サウナもこれからは、スポーツ飲料持参で
行くことにしよう~。

安心して、ホットヨガを続けられる~・・・と思ったら、
今度は持病の腰痛が再発の気配だとか、
絶え間ない筋肉痛で、寝られないとか、、、

いやいや、次々に難関が立ちはだかった来ますが、
回数券も買っちゃったから、何とか頑張って、
いや、頑張りすぎないで、続けて行こうと思っています。

以前、バレエを習ったとき、腰に負担がかかりすぎて、
一ヶ月寝たきり、整体でやっと復帰できたという
過去があるので、腰痛も怖いよ~~。


キングオブタイブログ

[PR]
by phuketwebmaga | 2010-07-05 13:48 | プーケットでヨガ | Comments(3)

ホットヨガ

先々週ぐらいから、友達に誘われて、
ホットヨガを始めてみました。

今までヨガをしては、挫折の繰り返しをしてたので、
今回も、多分ダメかも・・・と思い参加してみたら、
結構気に入りました。

私の行っているビクラムヨガは、体育会系ヨガなので、
瞑想苦手な私でも、抵抗なく入れたのと、
あったかい中でやるのが、体を伸ばしやすくて
いいなーと思ったのでした。

ヨガをすれば、私がどうしても体が硬いせいで
できない「バックスイングキック」ができるんじゃないかと
おもって・・(↑まだ諦めてないのか・・・、
それ、去年も言ってなかったか・・・って突っ込まないで・・・)

ここのヨガには、日本人のインストラクターの方が2名いて、
うち1人は、プーケットに古くから住んでいて、
昔から知っている方です。
この人と先日、ごはんを食べたときに、

「こんな年でも、体柔らかくなりますかね?」

って聞いたら、

「なるなる!絶対なる!!」

・・・って、断言してくれたんですよ。
それが、もう色々やりつくして、もうバックスイングキックは
永久に無理なのかと、絶望的になってた心に、
光を灯してくれました。

もう一回、頑張ってみよーーー。

って、気になりました。

あと、私は仕事がら、「断言」っていうのができない職種に
いるため、自分の仕事に「絶対!」をつけて断言できるって、
うらやましいし、すごく気持ちが良かったなー。

ということで、週4のテコンドーを少し減らして、
ホットヨガの回数をしばらく増やして、体の改善を図ろうと
意気揚々。

スケジュールもなんとか調節して、
行き始めたのですが、、、


問題がひとつ・・・。

せっかくの希望の光が閉ざされちゃうのか!?



・・・つづく。


キングオブタイブログ

[PR]
by phuketwebmaga | 2010-07-02 13:50 | プーケットでヨガ | Comments(0)

プーケットでの生活も、もう22年目・・・。プーケットでの日常、趣味のスパ&エステ、グルメ(甘いもの大好き~)、プーケットのホテル宿泊体験、タイ人観察、テコンドーのことなどを、日々綴っています。
by phuketwebmaga
プロフィールを見る
画像一覧
S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

メモ帳

さくらこの管理しているHPです。

うちの会社のHP
ブルーアイランド

プーケット情報満載
プーケットWEBマガジン

スパ&エステ情報
プーケットでスパ&エステ

ブログプーケットスパ情報
ブログ プーケットでスパ&エステ

スパ日本語予約
バンコクでスパ&エステ

ブログバンコクスパ情報
ブログバンコクでスパ&エステ

プーケット格安現地ツアー
タイランドトラベルゲートウェイ

プーケット旅行情報
プーケットで遊ぼう旅行情報ブログ

カオラック旅行情報
カオラックで遊ぼう旅行情報ブログ

ピピとクラビのホテル予約
ピピ島へ行こう ピピ&クラビホテル&現地情報

家族旅行必見!
子連れ旅行 プーケット


子連れ旅行HP

子連れ旅行 プーケットHP


プーケットホテル予約
ペリカントラベルネットプーケット支店

プーケットの雑貨販売サイト
プーケット雑貨通販

元スタッフJAJA君ブログ
JAJAのパトンビーチ観察

Nakaji君ブログ
Phuket Island~島タイム~





お勧めリンク

まもあんのタイニュース

バンコクの写真

金なし、英語力なし、30台後半からの海外移住

暮旅ドットコム

タイ情報~サムイ、タオ、パンガン島編

Holli Hollie pan

Beauty Life

海外就職を目指せ!

タイランドハイパーリンクス

miyaとライカ君とミラジーノ






ブログランキング・にほんブログ村へ

最新のコメント

panさん panさん..
by phuketwebmaga at 23:56
メタモンおめでとう♫ ..
by pan at 15:37
人数たくさんで、ワイワイ..
by phuketwebmaga at 23:00
メガ盛り!!! すごす..
by ぎゃーー! at 22:54
はい、11日にメールでや..
by youki at 07:51
youkiさま、ありがと..
by phuketwebmaga at 23:51
いつも楽しくブログを拝見..
by youki at 07:10
こんにちは。官庁や学校勤..
by phuketwebmaga at 00:42
プーケット在住の方のブロ..
by とも at 10:22
こんにちは。お勧め・・・..
by phuketwebmaga at 15:09

ブログパーツ

以前の記事

2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
2008年 10月
2008年 09月
2008年 08月
2008年 07月
2008年 06月
2008年 05月
2008年 04月
2008年 03月
2008年 02月
2008年 01月
2007年 12月
2007年 11月
2007年 10月
2007年 09月
2007年 08月
2007年 07月
2007年 06月
2007年 05月
2007年 04月
2007年 03月
2007年 02月
2007年 01月
2006年 12月
2006年 11月
2006年 10月
2006年 09月
2006年 08月
2006年 07月
2006年 06月
2006年 05月
2006年 04月
2006年 03月
2006年 02月
2006年 01月
2005年 12月
2005年 11月

お気に入りブログ

ライフログ

検索

ファン

ブログジャンル

イラスト:まるめな