正しい朝食

ダイエット生活でよくなったことといえば、
夜食べないせいで、朝、昼ごはんを
大事にするようになったことです。

一食がとても大事で、今日はあれ食べよう!
と食事内容も吟味して選ぶようになりました。
だいたい和食ランチセットが食べたくなりますが。

忙しくてコンビニおにぎりや、菓子パンですませてたのが
うそのようです。
大しておいしくない、カロリーも高いものなんて
もう食べないから!

これは朝ごはん。

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ひき肉とたまごとにんにくのはいった、
にゅう麺と、飲茶をちょこっと。

前は朝ごはんも食べなかったんですけどね。
カロリー計算しながら、いろいろ調節して食べるので、
一食とっても大事。

あと、腹が減って苦しいので、
早寝になったことでしょうか・・・。

寝不足なくなって、食事も良くなって、
体にはいいんじゃないかなと。

でも、肝心の体重は1.5キロ落ちてから
全然落ちないけど・・・。



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by phuketwebmaga | 2019-02-10 13:18 | プーケット | Comments(0)

プーケットでの生活も、もう22年目・・・。プーケットでの日常、趣味のスパ&エステ、グルメ(甘いもの大好き~)、プーケットのホテル宿泊体験、タイ人観察、テコンドーのことなどを、日々綴っています。


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